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國防部公布新版基本體能訓項 新增6項目多元選擇
(軍聞社記者周力行臺北15日電)明年起,國軍基本體能訓測將有所革新。國防部今日召開例行記者會說明「國軍基本體能多元訓項」,自112年起國軍各級部隊以現行訓測項目為基礎,增加平板撐體、漸進式折返跑及壺鈴平舉等6個項目,以多元項目與方式,提供官兵實施訓練。 記者會上午於博愛營區辦理,由國防部發言人孫立方少將主持,邀請訓次室軍事訓練處處長劉慎謨少將、陸軍步訓部運動科學推廣中心主任蕭嘉銘上校、國家運動訓練中心運動科學處處長吳柏翰教授出席說明,並現場示範新增訓項。 劉處長表示,自112年起國軍各級部隊以現行俯地挺身、仰臥起坐、3,000公尺跑步等訓測項目為基礎,在原本訓測項目並未改變的原則下,增加官兵體能訓測的選項,官兵透過自主規律運動,鍛鍊健康與強壯的體魄。而三軍司令部自109年起,陸續於陸軍步兵訓練指揮部、海軍陸戰隊學校、空軍航空技術學院成立「運動科學推廣中心」,負責國軍體能教育、訓練、研究、測考等任務。此次就是由陸軍步訓部運動科學中心主導,納編國軍運科教官與南部地區大專校院師資,經過專案討論、鑑測示範、學術研討,以及三軍部隊驗證評估等過程,擬定訓測項目。 劉處長進一步說明,國軍三項基本體能訓測項目自民國97年制定迄今,針對標準與項目經過數次變革,其目的在安全的基礎上培養官兵規律運動習慣;另參據美軍「戰力三要素」有關「優質睡眠、均衡營養、多元運動」等內容,納入基本體能訓測項目內涵,針對心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度等要項,擬定周詳的訓練模式。 在訓練項目方面,劉處長表示,參據美軍及國內體育署、警政署等單位體能訓測項目與標準,除維持俯地挺身、仰臥起坐、3,000公尺跑步等項目,另增加平板撐體、漸進式折返跑、壺鈴平舉、仰臥捲腹、坐姿體前彎及抓背等6項。全項區分為上肢肌群的俯地挺身、男子引體向上(女子屈臂懸垂)及壺鈴平舉等3項,目的在強化官兵手臂握力以及肩、胸部等上肢肌力與肌耐力,有助於提升手、步槍的射擊穩定性,以及裝備運載等戰術動作能力。 其次是腹部核心肌群的仰臥起坐、平板撐體及仰臥捲腹等3項,目的以增強核心肌群以及靜態收縮能力,減少背部受傷風險,利於官兵執行戰術戰技時身體穩定性。 在心肺耐力方面有3000公尺跑步、5分鐘跳繩、5公里健走、800公尺游走及20公尺漸進式折返跑等5項,以強化官兵在實戰化訓練時,長距離、時間的有氧耐力、陣地轉換短距離衝刺能力,增進最大攝氧量與恢復能力為目的。 最後是柔軟度的坐姿體前彎及抓背等2項,以增強官兵關節活動範圍、協調性、降低運動傷害及增加運動訓練表現;以上總計4類13項。 媒體詢問,國軍新版基本體能多元訓練項目標準是否降低,推動多元選項最主要目的為何?對此劉處長回應,考量戰備演訓任務,分析日常作息所需上肢、腹部核心、心肺耐力、柔軟度等身體能力,擬定多元體能訓測項目。他舉例,戰車部隊裝填手,需要將戰車砲彈送進戰車,所需要用到的就是上肢肌群;另外步兵在戰場上需要執行射擊及運動聯繫,常要變換動作與位置,需要用到心肺耐力與腹部核心肌群,所以依據這些戰訓任務所需要的,設計這些課目,藉由多樣化、多元化的項目與方式,來協助官兵實施訓練。 此外劉處長也說,合格標準是參照美軍、體育署、內政部及美國運動醫學會測驗常模,並依國軍官兵執行戰備演訓及日常生活所需之體能訂定,這些標準都高於平常參照的平均數據。他以自身53歲標準為例,3000公尺跑步滿百標準是14分20秒,他今年鑑測成績是12分50秒,他嘗試同屬心肺耐力的5公里健走,合格標準是45分,相較3000公尺跑步就覺得就是有點難度,因此標準並沒有弱化,反而是更多元、更具有挑戰性。
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111年12月15日
工兵架橋鑑測訓練扎實 強化戰鬥支援能量
(軍聞社記者林澤廷高雄16日電)陸軍53工兵群工一營今日進行基地訓練期末鑑測,在橋梁搶修課目中執行「MGB中框橋」架設作業,過程中,作業官兵在架橋指揮官口令指引下,以絕佳的默契與技巧,配合整齊的答數聲,成功在時限內完成架設,展現工兵部隊「遇水架橋」的精實戰力。 受測單位於清晨從工訓中心出發,裝載橋材機動至高雄彌陀區進行橋梁架設,結合實戰場景,模擬主要機動路線橋梁遭敵破壞後,工兵部隊依令迅速完成橋梁裝載、機動及架設作業,藉此磨練幹部指揮能力及工兵專業職能。 本次在橋梁搶修鑑測項目中擔任架橋指揮官的排長林中尉表示,這是她第一次帶領著官兵執行基地訓練任務,也是第一次擔任架橋指揮官,她認為,官兵能在橋梁搶修課目中成功完成架設作業,是仰賴全體弟兄姐妹們的努力才能完成,未來她仍會持續努力,加強自我的本職學能,完成長官交付的任務。
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111年11月16日
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