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（軍聞社記者李忠軒臺北31日電）國防部今日表示，至上午6時止，偵獲共機9架次（其中進入西南空域2架次）、共艦3艘次，持續在臺海周邊活動。 　國防部強調，國軍運用任務機、艦及岸置飛彈系統嚴密監控與應處。

（軍聞社記者吳冠萱臺北30日電）國防部今日表示，至上午6時止，偵獲共機6架次（其中進入西南空域2架次）、共艦5艘次，持續在臺海周邊活動。 　國防部強調，國軍運用任務機、艦及岸置飛彈系統嚴密監控與應處。

（軍聞社記者陳軍均臺北29日電）國防部今日表示，至上午6時止，偵獲共機8架次（其中進入西南空域1架次）、共艦4艘次，持續在臺海周邊活動。 　國防部強調，國軍運用任務機、艦及岸置飛彈系統嚴密監控與應處。

（軍聞社記者李忠軒專訪）國防部今年起實施新制基本體能訓測，除提供官兵多元鑑測選項，也能避免過度集中單一訓練項目所造成的運動傷害，國防醫學院院長查岱龍少將表示，以往三項基本體測，因為選擇項目較少，部分官兵為了努力達成合格目標，就算原本身體有些痼疾，都還是堅持訓練，也因此讓身體過度疲勞，長期累積下導致運動傷害，新制體測設計多元種類，除了讓官兵針對不同肌群更全面性鍛鍊外，另外可依據自身狀況有更多彈性的選擇，進而達到預防及減少運動傷害的目的。 　查院長以此次新增的「平板撐體」以及「仰臥捲腹」等2項為例，就是針對人體非常重要的「核心肌群」而設計的，核心肌群愈強壯，身體在力量輸出的過程中就愈穩定，也就能大幅減少各項運動傷害的產生。 　查院長指出，以往測驗心肺耐力，主要是以3000公尺跑步為主，跑完全程才有成績，但長距離跑步的強度較難控制，對於有心血管疾病的潛在患者，確實風險較高，新制的「20公尺漸進式折返跑」，則採用梯度遞減時間的方式，逐步提高測驗強度，如此一來，就可以提早判斷個人的心肺耐力，而不用在狀況不好的情形下，忍耐撐完全程，可以降低運動傷害機率。 　陸勤部軍醫處處長謝少將表示，曾有一位中階軍官為了自我鍛鍊體能，每週一到週四跑步5至7公里，假日更加碼訓練，一個月後，便出現橫紋肌溶解症的茶色尿，這就是過度集中單一訓練項目所造成的後遺症。 　謝處長也從飲食管理的角度，強調運動後黃金30分鐘攝取營養的重要性，他說，運動後的30分鐘至1小時，為營養吸收的黃金時間，此時攝取的碳水化合物與蛋白質，較容易為人體吸收形成肌肉，曾有位BMI為30的士兵，雖然每天都有運動的習慣，但晚上都會吃消夜，也因為在不恰當的時間進食，造成脂肪的過度累積，以致BMI一直無法降到標準範圍。 　春節將屆，謝少將也提醒官兵，休假期間應注意飲食控制，把握「少鹽、少油、少糖」的原則，避免暴飲暴食，保持良好的運動習慣，自然有助維持健康與良好體態。 　運動訓練中心運動科學處處長吳柏翰教授也認為，相較於原本國軍基本三項體能測驗項目，開放多元施測項目後，不僅可提供官兵弟兄姐妹不同的測驗選項，達到同樣的訓練成效，更能減少因過度集中單一訓練項目所造成的運動傷害。 　吳教授強調，肌肉與心肺功能相較之下，心肺功能的流失較為迅速，因此在春節期間可維持心肺功能的訓練，透過跑步或騎單車等運動，維持心肺功能正常，如果本身已有運動習慣，仍可依照原本的運動模式進行訓練，或是找親友一起從事球類運動，在健身的同時也能凝聚情感。

（軍聞社記者李忠軒臺北28日電）國防部基本體能訓測自今年起實施新制，以原本的訓測項目為基礎，增加壺鈴平舉、平板撐體、仰臥捲腹、漸進式折返跑等4個項目，並增列與柔軟度相關的坐姿體前彎及抓背等2項，鼓勵官兵在安全基礎上樂於訓練，養成自動自發及自我要求習性，保持健康體態。 　新式基本體能鑑測區分「上肢肌群」、「腹部核心肌群」、「心肺耐力」及「柔軟度」等四類十三項，受測官兵於各類自行選擇一項施測，但柔軟度項目僅施測但不納入評鑑，合格標準區分男、女及各年齡層，19歲至29歲為青年期，30歲至44歲為壯年期，44歲至59歲為中年期。 　曾任陸軍步訓部指揮官的陸軍副參謀長黃少將表示，有鑑於美軍整體健康促進計畫中，強調多元運動、均衡飲食與充足睡眠，使軍人維持健康水平，因此藉由多元化鑑測選項，讓官兵運動時能有多一個選擇，也就是「同一個營養素，不一定要在同一個食物中攝取」，例如俯地挺身訓練的是胸大肌、三角肌跟肱三頭肌，而新增項目的壺鈴平舉也能達到訓練此三個肌群的功能。 　黃副參謀長指出，每個軍人都會經過入伍訓練的洗禮，而入伍訓練就是一個合格步槍兵的訓練，包含上肢肌群、腹部肌群與下肢肌群的訓練，基礎奠定後，在分發至各兵科、各軍種，從基本體能發展戰鬥體能與兵科體能。 　黃副參謀長表示，在新增的多元鑑測項目中，20公尺漸進式折返跑與仰臥捲腹等兩個項目，也是我國未來國民體適能檢測的重要發展項目，希望藉由軍民體測的同步接軌，使有志於從事與國防事務相關行業的青年朋友，未來進入部隊能盡早適應軍中的體能訓練。 　針對新增的「柔軟度」項目，黃副參謀長強調，柔軟度代表關節的活動度，對提升運動表現與減少運動傷害，具有顯著的影響，美軍在新的體能訓練計畫中，將「伸展運動」納入體能訓練的一環，經過研究發現，可降低46%運動傷害，54%下肢過度傷害，因此，伸展運動對官兵從事體能訓練非常重要，然而伸展運動並非一蹴可及，因此目前僅納入施測項目，而不納入評鑑成績。 　今年體能鑑測合格標準的年齡層級距調整，黃副參謀長指出，其目的在提升部隊整體和諧性與高階指揮官的戰場存活率，由於「軍人」與其他職業相比，在體能要求上標準較高，尤其是戰鬥官科的指揮官，以往是以5歲為一個級距，此次修改區分青年、壯年與中年等三個級距，以聯兵旅級而言，20歲的戰鬥兵與50歲的少將旅長，在作戰時是生死與共的關係，因此高階指揮官與一般戰鬥兵，體能狀況不能相差太遠，也藉由年齡層級距的縮小，加強指揮官體能的自我要求，以增加戰場存活率，順利達成作戰任務。

（軍聞社記者陳軍均臺北28日電）國防部今日表示，至上午6時止，偵獲共機3架次、共艦3艘次，持續在臺海周邊活動。 　國防部強調，國軍運用任務機、艦及岸置飛彈系統嚴密監控與應處。

（軍聞社記者陳軍均臺北27日電）國防部今日表示，至上午6時止，偵獲共機7架次（其中進入西南空域2架次）、共艦4艘次，持續在臺海周邊活動。 　國防部強調，國軍運用任務機、艦及岸置飛彈系統嚴密監控與應處。

（軍聞社記者卓以立彰化26日電）有著藍白塗裝的S-70C直升機，曾救過無數條生命，在地方政府人士與國防部的協調下，將編號7007的S-70C直升機，陳展於彰化縣福興鄉番婆社區飛機公園，讓許多民眾及軍事迷不辭路程前來拍照打卡，讓S-70C直升機慈航天使事蹟永續留傳。 　回顧民國76年起，空軍救護隊的HU-16和HH-1H陸續解除戰備，S-70C直升機全面擔負起搜救任務，服役期間，曾擔任921大地震、莫拉克風災等重大救災任務，執行災區人員撤離及物資投放等任務，發揮守護國人的使命。 　除役後的S-70C，目前除編號7009陳展於航空教育展示館外，彰化縣福興鄉番婆社區也獲撥贈編號7007的S-70C，為首架在民間陳展的海鷗直升機，讓參觀民眾了解救護隊聞聲救苦的慈航精神。

（軍聞社記者吳東昇臺北26日電）國防部今日表示，至上午6時止，偵獲共機2架次（其中進入西南空域1架次）、共艦3艘次，持續在臺海周邊活動。 　國防部強調，國軍運用任務機、艦及岸置飛彈系統嚴密監控與應處。

（軍聞社記者陳勝勳臺北25日電）國防部今日表示，至上午6時止，偵獲共機4架次、共艦3艘次，持續在臺海周邊活動。 　國防部強調，國軍運用任務機、艦及岸置飛彈系統嚴密監控與應處。